Es un aumento crónico (mantenido en el tiempo) de la presión sanguínea. Una persona es hipertensa cuando
su presión sanguínea es superior a 140/90 milímiteros de mercurio en varias mediciones.
La hipertensión aumenta el riesgo de
tener una enfermedad cardiovascular y puede producir discapacidad y muerte en personas jóvenes.
¿Cuáles son las causas de la hipertensión arterial
Están más expuestos a tener hipertensión las personas que tienen:
Antecedentes familiares.
Un excesivo consumo de alimentos salados y ricos en grasas.
Un bajo consumo de calcio vitaminas.
El hábito de fumar y beber alcohol.
Obesidad.
Falta de actividad física.
Más de 50 años de edad.
¿Cómo podemos prevenir la hipertensión arterial?
Comiendo menos sal y disminuyendo el consumo de alimentos salados y enlatados.
Comiendo más verduras y frutas.
Disminuyendo el consumo de grasa total y de grasas saturadas.
Aumentando la actividad física. El ejercicio ayuda a mantener la presión sanguínea normal.
Manteniendo el peso normal. En las personas con sobrepeso u obesas, la reducción de peso produce una baja significativa de presión arterial.
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