"Si me dan a escoger, me gusta más mirar televisión o jugar en el computador"

¿Sabías que los niños que pasan menos de horas dirias mirando televisión o jugando en el computador son más delgados que los que pasan más de horas en estas actividades que no hacen gastar calorías?

Cuando estás mirando televisión sin moverte, tu cuerpo gasta la misma cantidad de calorías que cuando duermes. Cuando duermes, no comes. Entonces tampoco deberías comer mientras miras televisión.

Recuerda quep uedes comer esos alimentos sólo en ocasiones especiales.
Así evitarás engordar y crecerás mejor. Cuando los alimentos que salen en la televisión son buenos para tu salud, como al leche o yogur bajo en calorías (light), te recomendamos consumirlos en la cantidad indicada en tu plan de alimentación.

Tú ya sabes que cuando en la televisión le hacen publicidad a un aliemnto es porque quieres que lo compres. Incluso algunos te ofrecen regalos, sólo para convencerte de comprarlos. La mayoría de los alimentos que aparecen en la publicidad tienen muchas calorías, grasas, azúcar y/o sal ¡y te hacen engordar!.

¡Aprovecha tu tiempo frente a la tele!

Puedes moverte mientras miras televisión o con los juegos de video. ¿Cómo? Divirtiéndote con las alfombras de baile, siguiendo un programa de ejercicios que den en la televisión o simplemente realizando ejercicios como los que te sugerimos mientras estás frente al televisor