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FutbolEl fútbol es probablemente el deporte más practicado en el mundo con más de 250 millones de jugadores, de acuerdo a los registros de la Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA). Este deporte de contacto requiere diferentes habilidades para practicarlo, como movimientos explosivos, resistencia, agilidad técnica y disciplina táctica.

Debido a sus características, las lesiones en el fútbol son un tema de gran importancia. De hecho, la incidencia de éstas en futbolistas amateurs es entre 12 y 30 por 1000 horas jugadas.

Las partes del cuerpo más afectadas por lesiones son los muslos, tobillos y rodillas, y las patologías más frecuentes son las contracturas, desgarros y esguinces. De estas últimas, las más comunes son las de tobillo y se producen secundarias a movimientos de inversión de éste.

Otras patologías frecuentes en el fútbol, son los desgarros de los músculos del muslo (isquiotibiales y cuádriceps) y las lesiones ligamentosas de la rodilla, tanto esguinces de los ligamentos colaterales como las rupturas de los ligamentos cruzados anterior y posterior.


Medidas de prevención para la práctica de Fútbol:
 

Es recomendable realizar entrenamiento tanto aeróbico como de fuerza, de manera de tonificar y fortalecer la musculatura que le da estabilidad a las articulaciones de la extremidad inferior.

Se recomienda el uso de órtesis y vendaje para articulaciones que han sufrido lesiones y de protectores como canilleras para evitar golpes directos. También hay que prevenir situaciones de contacto de alta intensidad respetando las reglas del deporte y utilizando el equipamiento adecuado para la práctica de éste.

Asimismo, hay que mantener una adecuada hidratación antes y durante la práctica deportiva, así como también reponer el líquido consumido después del partido.

Se recomienda consumir alimentos ricos en hidratos de carbono, como cereales, lácteos y pan dos horas después de jugar.

Con la colaboración del Dr. Gonzalo Fernández, traumatólogo de Clínica Alemana.