Por Daniela Asenjo C.
Periodista de Clínica Alemana

La siesta es una costumbre muy sana en niños, ya que es un excelente reparador natural que aporta enormes beneficios al organismo. Es por esto que, además del sueño nocturno, durante los primeros años de vida se acostumbra a dormir en el día.

De hecho, el ciclo circadiano normal, es decir, el reloj interno de cada persona, organiza los tiempos y duración del sueño y vigilia. Normalmente, esto tiene dos periodos de somnolencia, en medio de la noche y en la tarde entre las 14:00 y 15:00 horas.

La doctora Verónica Buron, neuóloga infantil de Clínica Alemana, explica el porqué de este hábito y cómo los padres deben actuar para que sus hijos duerman en la tarde.

¿Por qué los niños deben dormir siesta?
Los menores tienen necesidad de dormir cierta cantidad de siestas según la edad. Si no lo hacen, la falta de sueño se va a manifestar como irritabilidad, llanto e, incluso, a veces hiperactividad.

¿Cuál debe ser la duración del reposo?
La cantidad de tiempo de sueño que requiere un niño es aquella necesaria para sentirse descansado, y esto va a depender de la edad.