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Controlar periódicamente la presión arterial. |
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Disminuir el consumo de sal, té y café si se tiene presión alta. |
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Moderar el consumo de alcohol. |
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Mantener un peso adecuado. |
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Llevar una alimentación completa y equilibrada. No abusar de productos precocinados, congelados
o fritos y alimentos ricos en grasas animales. |
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Aumentar el consumo de legumbres, verduras y
frutas. |
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Dejar de fumar. |
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Hacer ejercicio de acuerdo al estado de salud, características físicas y aficiones. |
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Dejar tiempo libre para el esparcimiento y para descansar. |
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Aprender a controlar las emociones. |
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Dormir las horas necesarias y en las mejores condiciones ambientales posibles. |
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Realizar un chequeo médico preventivo anual según la recomendación del médico. |
